こんにちは！社会人7年目で、とある総合病院に勤務している診療放射線技師です！
私は、独学で、心電図検定1級やFPなど、さまざまな資格に挑戦し合格してきました。
今回の記事は、同じく医療業界に携わっている看護師の妻との休日ルーティーンを公開していきます。この休日ルーティーンは、私と妻、二人ともが休日のパターンです。なかなか、せっかくの休みに勉強に向かうことは難しいですが、工夫して、少しでも勉強する時間を設けるようにしています。
AM 10:00すぎ｜目覚ましなしの贅沢な起床
お互い休みが重なった朝は、あえて目覚ましをかけません。残業や夜勤で酷使した体を、まずはしっかりリセット。「休むときは休む」。これが長期戦になる勉強を乗り切るための鉄則です。基本的に、起きたくなったら起きる！が休日の朝です。
AM 11:00｜中華ランチで作戦会議
早めの昼食は、自炊することもありますが、最近ハマっている近所の中華料理屋へ！
11時開店のため、5分前くらいに着くように行き、すぐご飯を提供してもらいます。
美味しいご飯を頬張りながら、今日一日の過ごし方を話し合います。ここで重要なのが、”必ずどこかで最低30分は勉強する時間を組み込む”と決めること。あらかじめ宣言しておくことで、後半の「やる気スイッチ」が入りやすくなります。
PM 1:00｜買い物 ＆ 本気の「遊び」
午後は食料品の買い出しへ。仕事に持っていくお弁当の材料などをまとめ買いします。 でも、ただの家事では終わりません。ショッピングモールで最新の服を見たり、最近夫婦で熱中しているガチャガチャを全力で楽しんだり、時には映画を観たり、本屋に自己啓発本や雑誌を買いに行ったりも…
正直、勉強しなきゃ！という意識はないです。全力で休日を楽しみます。
「ゆる戦略」のポイント： 勉強を意識しすぎず、午後は全力で「デート」を楽しむ。このリフレッシュが夜の集中力を生みます。
PM 6:00 ～ PM 8:00｜帰宅・夕食 ＆ リラックス
夕食も外食することがありますが、基本的には自炊です。夕食を済ませた後は、お楽しみの動画タイム。NetflixやABEMAで、話題のドラマやアニメを観て夫婦でまったり過ごします。この「オフ」の時間が、脳をリラックスさせ、学習効率を高めてくれます。
PM 9:00｜【本番】集中・勉強タイム開始！
ここでようやく勉強モードへ。私たちのルールは「試験直前以外は、この時間帯だけ集中する」こと。 だらだら一日中机に向かうのではなく、夜の約2時間（最低30分）を「ゴールデンタイム」に設定します。
PM 11:00｜集中が切れたら即、終了
「11時前後」を目安に、集中力が切れたら無理せず終了！ そのまま歯磨きをしてベッドへ向かいます。翌日の仕事や体調に響かせないよう、「深追いしない」のが一発合格への継続のコツです。
なぜ「ゆる戦略」で一発合格できるのか？
- 「30分ルール」の心理的ハードル 「一日中勉強しなきゃ」と思うとしんどいですが、「どこかで30分だけ」と思えば、中華を食べている時も前向きに計画を立てられます。
- 夫婦で共有する「環境づくり」 二人で同時に勉強を始めることで、一人がサボるのを防ぎ、自然と集中できる空間が出来上がります。これは自立している2人だからこそできると思っています。ちなみに、私たちは二人ともISTJです。
- メリハリの徹底 遊ぶときは遊び、寝るときは寝る。この切り替えが、試験本番で必要な「短時間の高い集中力」を養います。
医療職の毎日はハードで大変ですが、自分のペースを守りながら「楽しむこと」と「少しだけの継続」を組み合わせれば、道は開けます。
皆さんも、自分たちなりの「ゆる戦略」を見つけて、理想のキャリアを掴み取ってくださいね！
→【倍率9倍を突破】放射線技師就職試験に受かる全対策！大学・公立・クリニックの選び方も解説
コメント